16歳の男の子をもつ母親によると、彼女と夫は息子より何時間も前に床に就くという。
息子が寝るのは午前1時か2時だ。
「夜中に何をしてるんだか。宿題をやったり、家のなかをうろついて、つまみ食いでもしてるんでしょうね。
夜ふかしはやめるよう何度も注意したのよ。
私がこの文章を書いているのは土曜日のお昼だが、2人の娘はまだ寝ている。
ひとりはキルトの下で胎児みたいに丸まったきりで、生きている気配もない。
もうひとりはベッドのうえで手足を伸ばし、いびきまでかいている。
いつからこんなふうになったのか覚えていない。
かつては、夜明け前に目をぱっちり覚ました子どもたちが、寝ている私に飛びついてきたこともあった。
でもそのうち、私が朝食をすませ、お昼ごはんも食べおわって、芝生の手入れを始めるころにならないと、穴ぐらからはいだしてこなくなった。
いま16歳の長女へイリーは、去年あたりからまるで別人になった。
私たちには朝の日課ができた。
まずヘイリーに朝よと声をかける。
15分後、起きなさいと大声を出す。
いよいよスクールバスの時刻が近づいたら、部屋に押しかけてベッドのマットレスを勢いよくはねあげ、彼女を床にすべり落とす。」
この母親も自分を責めていた。
息子は放課後にスポーツ活動をしていたので、宿題をすませるために遅くまで起きていなくてはならなかった。
それが悪い習慣になったのだと考えている。
「私がハイスクールの生徒だったときは、就寝時刻が決まっていたわ。
何があっても10時にはベッドに入るのが約束だったの。
息子にも、そういう決まりを作らなくちゃいけないのかも」
だがＢ大学で睡眠を研究するＭ・Ｃによると、親の放任はごく小さな要素にすぎない。
ティーンエイジャーは夜ふかしと朝寝坊をするようにできているのだ。
あえて言うなら、脳のせいということになる。
Ｃがここ数年続けてきた研究で、ティーンエイジャーの夜ふかしと朝寝坊には、生物学的な要因が関係していることがわかってきた。
身体が成長しているからというだけでなく、脳のほうも根本的な変化を遂げつつあるのだ。
思春期に入ると、メラトニンの分泌開始がそれ以前より最高2時間も遅くなることは、Ｃたちの多くの研究で確認されている。
時差ぼけ対策の薬として市販されているメラトニンは、脳内で睡眠をつかさどる物質だ。
統合医療の動きを分析しながら、その都度統合医療の適切な解説や評価を作成していきましょう。
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